Go back

Sizin İçin

Fazla kilolara spinning ile veda edin

Go back

Sizin İçin

Fazla kilolara spinning ile veda edin

22 Oca 2018 – Siemens Home Türkiye

Fit bir vücuda sahip olmak için bu özel antrenmanı mutlaka deneyin.


Fazla kilolardan kurtulmak, tek antrenmanla çok kalori yakmak ve fit bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Spinning, tüm bu ihtiyaçlara cevap veren özel bir egzersiz türü olarak huzurlarınızda.

Spinning nedir?

Spinning, özel olarak tasarlanmış kondisyon bisikletleriyle müzik eşliğinde yapılan bir egzersiz türüdür. Bu çalışma genellikle kalabalık gruplarla ve bir antrenör eşliğinde yapılır. Antrenör, farklı zorluk derecelerine sahip hareketleri komutlarla bildirerek antrenmanın temposunu ayarlar. Temponun ayarlanmasına müzik de yardımcı olur.

Tüm vücudu çalıştırır

Spinning’te amaç tüm vücudu çalıştırarak güçlendirmek ve kalp-solunum direncini artırmaktır. Bu egzersiz, kalori yakarak zayıflamaya da yardımcı olur. Bir saatlik spinning antrenmanında yaklaşık 900 kalori harcandığı göz önüne alınırsa bu egzersizin zayıflamak isteyenler için biçilmiş kaftan olduğu görülebilir.

Çok faydalı bir egzersiz

Spinning egzersizleri kalbi güçlendirir ve vücudun genel antrenman performansını artırır. Fiziksel enerjiyi artırmanın yanı sıra zihinsel motivasyon sağlamaya da yardımcı olan spinning, kısa sürede kilo vermeye ve kilo verirken vücudun şekillenmesine de katkıda bulunur. Özellikle kalça ve bacakları çalıştırmak için çok uygun bir antrenman türüdür.

Ne sıklıkla yapılmalı?

Spinning, 2-3 gün arayla yapılmalıdır çünkü oldukça yorucu ve ağır bir antrenmandır. Özellikle ilk zamanlarda başta bacaklarda olmak üzere tüm vücutta kas ve eklem ağrısına yol açabilir. Vücut güçlendikçe ve antrenman temposu kazandıkça bu ağrılar ortadan kalkar.

Daha fit bir vücuda sahip olmak için bu özel egzersizi deneyebilirsiniz.

Devamını Okuyun

Su üzerinde yoga yapılabildiğini biliyor muydunuz?


Su yogası (paddle boarding), genellikle durgun sularda, sörf tahtası üzerinde yapılan denge egzersizlerinden oluşan bir spor dalı olarak tanımlanabilir. 1960’lı yıllarda Hawaii kumsallarında ortaya çıkan su yogası, son dönemde popülerliğini gittikçe artırıyor.

Devamını Okuyun

Formunuzu korumak için havuzda egzersiz yapmaya ne dersiniz?


Aqua gym (su jimnastiği), son dönemde popülerliği gittikçe artan, son derece sağlıklı ve eğlenceli bir egzersiz çeşidi.

Devamını Okuyun
Siemens Home Türkiye

Siemens Home Türkiye 169 yıllık bilgi birikimi ve deneyimi ile heyecan verici olasılıkların dünyasını sunan, konutlara prestij kazandıran ankastrenin öncü markası Siemens Ev Aletleri, ürünlerinde ilerici kullanım özellikleri,modern tasarım, ileri teknoloji ve yenilikçilik ile işlevsellikleri ve zengin ürün çeşitliliği ile heyecan verici olasılıklarının dünyasını tüketicilerinin beğenisine sunmaya devam ediyor.

Yorumlar

Yorum Yaz
* Zorunlu Alanlar

0 Yorum

Scroll to top