Go back

Sizin İçin

Cildinizi soğuklardan koruyun

Go back

Sizin İçin

Cildinizi soğuklardan koruyun

30 Oca 2018 – Siemens Home Türkiye

Kış mevsiminde kuruyan cildinizi canlandıracak 5 besin.


Ciltte kuruluk ve buna bağlı olarak görülen yıpranma, havaların sertleştiği, yağışların arttığı soğuk kış günlerinin getirdiği önemli problemlerden biridir.

Bu problemi, cilt sağlığına olumlu etkide bulunan yiyecek takviyeleriyle aşmaksa mümkündür. İşte kış mevsiminin yıpratıcı etkilerinden cildinizi korumanıza yardımcı olan yiyecekler:

1. Bitter çikolata

Güçlü bir antioksidan olan bitter çikolata, stresle mücadele, kalp damar ve cilt sağlığı konularında vücuda fayda sağlar. Çikolatanın içerdiği kakao oranı arttıkça antioksidan etkisi de doğru orantılı olarak artar. Kakao ayrıca atardamarları genişleterek cilde giden kan miktarını artırır ve bu sayede hem cildi korur hem de cildin daha iyi beslenerek daha sağlıklı görünmesini sağlar.

2. Limon

Limonda bol miktarda bulunan C vitamini, cilt yapısını korumaya yardımcı olurken cildin yenilenmesinde önemli bir yeri olan kolajenin üretimini destekler. Serbest radikallerin cilde zarar vermesini engelleyen limon ayrıca kırışık oluşumunu ve cildin yaşlanmasını geciktirici etkiye sahiptir.

3. Avokado

Avokado, cilt sağlığı için önem taşıyan meyveler arasındadır. Avokadoda bulunan yağ asitleri, cildin neminin korunmasını sağlar. Bu sayede ciltteki kırışıklıkların ve ince çizgilerin oluşmasını geciktirir. Bunun yanı sıra cildin ihtiyaç duyduğu A ve E vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırarak cilt sağlığını destekler ve özellikle soğuk ve kuru havalarda ciltte oluşan yıpranmaları azaltır.

4. Somon

Dünyanın en güçlü antioksidanı olarak bilinen “astaxanthin” maddesinin bol miktarda bulunduğu somon, cildin dokusunu ve parlaklığını korur ve çeşitli etkenlerle ortaya çıkan çizgilerin oluşumunu engeller. Somonda bulunan Omega 3 ise yıpranan ve kuruyan cildi onarır, hücrelerin yenilenmesini sağlar. Cildin kendini yenilemesi ve dokularının onarımı için çok önemli bir bileşen olan kolajen üretimine de yardımcıdır.

5. Su

Soğuk hava genellikle su içme isteğini azaltır. Soğuk ve kuru hava, rüzgar gibi dış etkenlerin yanı sıra yetersiz sıvı alımı da cildin kuruyup yıpranmasında etkilidir. Bu nedenle, hava koşulları ne olursa olsun, cildin nemini koruyabilmesi için günde ortalama 8 bardak su tüketilmesi önerilir.

Devamını Okuyun

İyi uykunun 10 altın kuralı.


Uyku, beden ve ruh sağlığımızı doğrudan etkileyen bir faktör olarak biliniyor. Yeterli miktarda ve doğru uyku kişinin yaşam kalitesini ve gün içerisindeki performansını artırırken, uykusuzluk veya düşük uyku kalitesi de çeşitli hastalıklara davetiye çıkarıyor.

Devamını Okuyun

Hamilelik kadından kadına değişen, kimisi için son derece zor kimisi içinse büyük bölümü rahat geçen, heyecan dolu bir süreç. Her anne adayı bu süreçte kendisi ve dolayısıyla bebeğine çok dikkat ederek sağlıklı olmak için elinden geleni yapar.


Başta beslenmenin önem kazandığı bu dönemde anne adayının hem hamileliğini rahat geçirmesi hem de rahat bir doğum yaşaması için egzersizi de ihmal etmemesi gerekir. Hamileyken yapılabilecek egzersizler arasında ve belki de en üst sıralarda hamile yogası geliyor.

Devamını Okuyun
Siemens Home Türkiye

Siemens Home Türkiye 169 yıllık bilgi birikimi ve deneyimi ile heyecan verici olasılıkların dünyasını sunan, konutlara prestij kazandıran ankastrenin öncü markası Siemens Ev Aletleri, ürünlerinde ilerici kullanım özellikleri,modern tasarım, ileri teknoloji ve yenilikçilik ile işlevsellikleri ve zengin ürün çeşitliliği ile heyecan verici olasılıklarının dünyasını tüketicilerinin beğenisine sunmaya devam ediyor.

1 Yorum

  • Eda Özer, 02 Şub 2018

    Merhaba, Yazı için çok teşekkürler. Faydalı olmuş.

Scroll to top