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Aprende a combatir el estrés a través del mindfulness y aeroyoga.

Técnicas antiestrés

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Aprende a combatir el estrés a través del mindfulness y aeroyoga.

Técnicas antiestrés

06/11/2017 – Electrodomésticos Siemens

El mindfulness o el aeroyoga llegan para quedarse.


Pensar más en el presente y no tanto en las equivocaciones del pasado o en los miedos del futuro. Ésa es la filosofía del mindfulness, una técnica de atención plena que se erige como remedio para combatir el estrés. Cada vez se habla más de ella, pero no es tan nueva como parece. Tiene toda una trayectoria detrás y, lo que es más importante, un estudio científico que la avala. Nació en Estados Unidos, donde hay hasta hospitales que lo aplican como terapia para sus pacientes, y, en los últimos años, se ha extendido a Europa.


El mindfulness supone aprender a ver las cosas de otra forma, con un prisma diferente. Pero, ¿cómo lograrlo? Al igual que ocurre con otras técnicas, necesitamos ponernos en mano de un profesional, seguir las directrices de una persona formada en atención plena, que conozca las conexiones entre la neurociencia y la psicología. Pero a grandes rasgos el mindfulness consiste en centrar toda la atención en lo que estamos haciendo en cada momento, en ser más consciente de nuestros actos e intentar disfrutar de ellos.


No hace falta decir que el estrés, tan característico del mundo occidental, es altamente negativo y acaba repercutiendo de forma directa en el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

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Minfulness antiestres

Aeroyoga para combatir el estrés


Pero, además del mindfulness, hay también otras técnicas de vanguardia para mantener alejado el estrés. El aeroyoga es una de ellas. De hecho, puede ayudar a avanzar en el camino de la atención plena. Hay voces que describen el aeroyoga como una técnica que concibe el cuerpo humano como una obra de arte. Y no puede ser más gráfica. Tan sólo hay que ver una imagen para ver que realmente es así. Esto puede aplicarse también a otras técnicas, como el yoga o el tai chi, donde se forman figuras con el cuerpo.


En el aeroyoga los ejercicios se realizan sobre un columpio, sobre unas tiras elásticas que facilitan el movimiento. No hay nada más relajante que estar en suspensión, aunque sea a medio metro del suelo. La ingravidez repercute de forma positiva en nuestro cuerpo, en la mente, en las emociones, en la respiración… Esta técnica ha descubierto el potencial de hacer ejercicios suspendidos en el aire y la ha llevado a la práctica. Aumenta la calidad de vida, tonifica los músculos y se consigue una liberación profunda antiestrés. En España contamos con un Instituto de Aeroyoga que promueve la práctica de esta actividad, por lo que no es difícil encontrar un centro donde practicarlo.

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Aeroyoga

Tu ropa más cómoda que nunca

Para este tipo de técnicas, donde se busca el bienestar de quien lo practica, debemos buscar prendas elásticas y cómodas, con las que poder hacer todos los estiramientos y movimientos sin problema. Y centrarnos de lleno en lo que estamos haciendo en ese momento. Con el programa sintético de las lavadoras Siemens, podrás lavar las prendas con un programa específico para ropa de deporte y tenerlas listas para el próximo día. Porque si hay algo en lo que coinciden los que ya han empezado con estas nuevas técnicas, es que una vez que comienzas, no paras de pensar en la próxima sesión hasta convertirlo en un estilo de vida.

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Electrodomésticos Siemens

Electrodomésticos Siemens Desde 1976, Siemens es uno de los principales fabricantes de electrodomésticos de origen alemán. Establece nuevos estándares mundiales, sinónimo de innovación, eficiencia, calidad e ingeniería de precisión avalada por prestigiosos premios como el de Diseño iF y Red Dot. A través de su cartera de productos conectados, Siemens ofrece posibilidades muy interesantes para sus consumidores. Especialista en integración a la cual se le añade una amplia gama de electrodomésticos de libre instalación en las gamas de cocina, cuidado de la ropa, frío y lavavajillas.

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